Als Corona, en meer bepaald de lockdown, ergens goed voor is geweest is het dat we massaal andere manieren hebben gezocht om te bewegen en te sporten.
Met de fitnessen die dicht waren, de tennisclubs die gesloten was en ook het zwembad deed zijn deuren toe.. Gingen we massaal aan de wandel, fietsen verkoop was booming business en steeds meer accounts met online lessen en coaches op YouTube en Instagram kwamen te voorschijn.
Omdat ik enorm gemotiveerd was en wandelen niet altijd lukte, of niet uitdagend genoeg was.. was ik via Instagram al verschillende accounts gaan volgen.
Zo volgde ik Blogilates al jaren op Instagram, ze was altijd al een bron van inspiratie zeker in de periode dat ik werkzaam was in de gezondheid en beweging sector.. maar ik had nog nooit een training programma van haar gevolgd, enkel af en toe een oefening geïntegreerd in mijn eigen sessies.
Toen mijn zusje vroeg of wij niet samen konden trainen via Zoom heb ik eerst zelf wat oefeningen uitgeschreven tot ik 'reclame' voorbij zag komen van haar "21 Day tone" programma.. ik bekeek een sessie, deed de oefeningen een keer en was verkocht! Ik hield van de energie, de oefeningen waren super en ook goed aan te passen aan niveau en mogelijkheden.. Erg Amerikaans maar mij stoorde dat niet.
Ik heb vervolgens de app gedownload - body by Blogilates - maar mij nog niet geabonneerd aangezien ik het toch eerst wou testen en de 21day tone een gratis programma was op dat moment. En ik heb tegen Amber mijn zusje gezegd dat ze hetzelfde "moest" doen.
We plandde onze eerste sessie via Zoom en we vlogen er in!!
De '21 Day tone' bestond uit 21 dagen, 21 minuten per dag sporten..
Maar het escaleerde snel! Na 2 weekjes hadden we beide behoefte aan andere schema's aanvullend dus kozen we voor de betaalde sessie van de app (kleine 5€ per maand) zodat we de voorgestelde kalender oefenschema's konden volgen.
In Mei'21 hadde we 100 dagen elke dag gesport en de eerste resultaten waren zichtbaar.
Een van de grootste motivaties in het begin was dat ik bijna dagelijks Amber via Zoom zag, dat we samen naar een doel werkte en er was een gezonde concurrentie strijd.. Zo was zij zeer goed in de 'roll ups' en mij lukte ze niet!! Dus oefenen oefenen oefenen want ik wou wel mee kunnen! En andersom bleek ik meer core stabiliteit en evenwicht te hebben en dat was voor haar een frustratie of motivatie - dat mag zij invullen ;-)
Ook de 'vinkjes' I'm a sucker for checkmarks! Ik ben een echt lijstje-meisje! Je kan sessie afvinken, een leuke after workout foto posten op sociale kanalen, en de badges en optelling van aantal workoutts die je gedaan hebt - allemaal in de app! - werken voor mij motiverend.
En omdat ik regelmatig foto's post in mijn stories krijg ik fijne feedback en nieuwe volgers.. ook leuk!
Wat voor soort oefeningen zijn het? Zij - Cassey - noemt het POP Pilates, pilates oefeningen zowel staand als op de mat, meestal uit te voeren zonder gewichten of iets dergelijks.. het is vrij dynamisch maar aan te passen aan jouw eigen niveau. Maar je kan jezelf heerlijk uitdagen!
Voor ons, en vooral voor mij, was het een ideale manier om terug in beweging te komen, mijn eigen tempo en tijdstippen te bepalen. In voelde mijzelf sterker worden en zag mijn lichaam veranderen.
Ik ben verschillende kledingmaten afgeslankt, maar vooral.. ik voel mij gezonder en fitter! De app is leuk en motiverend, er worden regelmatig nieuwe uitdagingen geïntroduceerd en er is een mogelijkheid om ook voeding adviezen te volgen maar dat is vrij natuurlijk!
De app heet : Body by Blogilates, op YouTube zijn er ook sessies te bekijken en te volgen. Je kan het kanaal vinden onder Blogilates.
Twijfel je over bepaalde bewegingen, oefeningen, uitvoering.. overleg het eerst eventueel eens met een kinesist of coach.
Ja, je gaat je spieren voelen! Spierpijn kan je voorkomen door goed te stretchen en proteïne te eten.. maar iets voelen zal je.
Bij twijfel wat jij kan en mag, overleg altijd even met een professional!
Succes!!
Lieve groetjes Kimberly
Reactie plaatsen
Reacties